Kontakt

Yogamatten, Decken, Gurte und Blöcke können vor Ort geliehen werden.

Prenatal-Yoga: 

Prenatal Yoga ist eine  Form von Yoga, die speziell für schwangere Frauen konzipiert wurde.  Eine Mischung aus sanfter Kräftigung, öffnenden Asanas und Atemtechniken (Pranayamas) für mehr Entspannung und Wohlbefinden. So werden Schwangere auf die Geburt und auf die Zeit mit Baby vorbereitet.

Zudem können Schwangerschaftsbeschwerden vermieden und gelindert werden.

Postnatal-Yoga: 

Der Beginn von Postnatal Yoga ist 6 Wochen nach Geburt möglich.

Es dient dazu durch gezielten Muskelaufbau wieder an Muskeltonus und Stabilität zu gewinnen. Dabei steht die Körperwahrnehmung vor allem des Beckenbodens besonders im Fokus. Durch Kräftigung der Körpermitte wird die Rückbildung unterstützt.

Zudem soll Yoga Ruhe, Achtsamkeit und Präsenz lehren und Dir Zeit  für Dich selbst ermöglichen, besonders als Mama.

Das Hatha Yoga zählt zu den beliebtesten Yoga-Stilen und basiert auf den drei Säulen Körper, Atem und Meditation. Es bringt Dich zur physischen und mentalen Gesundheit, verbessert Deine Konzentration und lässt blockierte Energien fließen.