Kurse
Dein Körper ist der Tempel Deiner Seele. (B.K.S. Iyengar)
Bringe Dich und Dein Leben in Balance und finde Deine innere Mitte.
Balance In Yoga Konstanz
Mit gezielten Asanas und Atemübungen (Pranayama) wird die Kraft, Flexibilität, Spannung und Entspannung in Balance gebracht und das Bewusstsein für den eigenen Körper gefördert. Als gelernte Physiotherapeutin sind mir die korrekte Ausführung und die Förderung der Gesundheit wichtig. In allen Kursen werden die Bewegungen an Deine individuellen Fähigkeiten angepasst, so dass persönliche Grenzen Schritt für Schritt erweitert werden, ohne Dich dabei zu überfordern. Die Yogapraxis bringt Deinen Körper und Geist in eine gesunde Balance, lehrt Dich, Vertrauen in Dich selbst zu haben und führt Dich über die Selbsterkenntnis zur kraftvollen Selbstentfaltung.
Yogamatte, Klötze und Decken sind vorhanden. Falls körperliche Beeinträchtigungen bestehen, bitte ich diese mir vor der Stunde mitzuteilen, damit ich darauf entsprechend eingehen und unterstützen kann.
Yoga ist eine faszinierende Reise zu Deiner inneren Mitte. Ich würde mich freuen, Dich auf Deinem Weg ein Stück begleiten zu dürfen.
Wir sind Partner von Hansefit. Alle Kurse sind für Hansefitmitglieder kostenfrei buchbar. Nähere Informationen findest Du in der Hansefit-App.
Hatha Vinyasa Morning Flow - montags
von 9.00 bis 10.15 Uhr
Für Hansefitmitglieder siehe
Die energiereichen und kraftvollen Asanas lassen Dich erfrischt und gestärkt in den Tag starten. Wir tauchen ein in die wohltuende körperliche An- und Entspannung der Vinyasa Sequenzen. In harmonischem Rhythmus fließen wir durch die Hatha Yoga-Posen, stärken unseren Körper und fokussieren unseren Geist. Wenn Du einen energetischen Start in den Tag suchst und Deine Yoga-Fähigkeiten verbessern möchtest, dann ist dieser Hatha Vinyasa Morning Flow genau das Richtige für Dich.
Hatha Vinyasa Flow- montags
von 19.00 bis 20.15 Uhr
Für Hansefitmitglieder siehe
In diesem Kurs fließen wir dynamisch und kraftvoll durch die verschiedenen Asanas. Dabei verbinden wir Atem und Bewegung miteinander und fördern gleichzeitig die Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Im Flow der Bewegung werden wir unsere Energie entfalten, den Körper stärken, die Flexibilität erhöhen und unseren Geist beruhigen. Wenn Du eine intensive und dennoch entspannende Yogapraxis suchst, so ist diese Hatha Vinyasa Flow Yogastunde genau das richtige für Dich!
Pränatal Yoga - dienstags
von 18.00 bis 19.15 Uhr
Für Hansefitmitglieder siehe
In dieser wundervollen Reise durch die Welt des Pränatal Yogas sind alle werdende Mütter dazu eingeladen, sich mit ihrem Körper, ihrem Geist und ihren ungeborenen Babys zu verbinden. Pränatal-Yoga ist eine sanfte und unterstützende Yogapraxis, die speziell für schwangere Frauen konzipiert ist.
Als vierfache Mutter war es schon immer ein Herzenswunsch von mir, Yoga für Schwangere anzubieten. Als gelernte Physiotherapeutin und speziell in Prä- und Postnatal-Yoga ausgebildete Yogalehrerin werde ich Dich und Dein ungeborenes Baby mit einer Mischung aus sanfter Kräftigung, öffnenden Asanas und Atemtechniken (Pranayamas) auf die Geburt und die Zeit mit Baby vorbereiten. Die körperliche Aktivität führt zu mehr Entspannung und Wohlbefinden und vermeidet und lindert Schwangerschaftsbeschwerden.
Dieser Kurs ist für alle schwangeren Frauen unabhängig von ihrem Fitnesslevel oder ihren Vorerfahrungen im Yoga geeignet.
Yoga Flow - mittwochs
von 20.00 bis 21.15 Uhr
Für Hansefitmitglieder siehe
Dieser ganzheitliche Yoga-Kurs verbindet die kraftvolle Ausrichtung des Hatha Yoga, die fließende Dynamik des Energetic Vinyasa Flow, die energetische Tiefe des Tantra Hatha Yoga und die beruhigende Wirkung von Yin-Elementen. Durch eine harmonische Kombination aus Atem, Bewegung und Meditation stärkst du deine innere und äußere Balance, aktivierst deine Lebensenergie und findest tiefe Entspannung. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Yoga als Weg zu mehr Vitalität, Bewusstsein und innerer Ruhe erleben möchten.
Hatha Vinyasa Flow- donnerstags
von 20.00 bis 21.15 Uhr
Für Hansefitmitglieder siehe
Tauche ein in die Welt des Vinyasa Flow Yoga – eine dynamische und fließende Yoga-Praxis, die Bewegung, Atmung und Achtsamkeit miteinander verbindet. In diesem Kurs stärkst du nicht nur deine Muskulatur, sondern verbesserst auch deine Flexibilität, Balance und innere Ruhe. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist –bietet dir dieser Kurs die Möglichkeit, deinen individuellen nächsten Schritt im Yoga zu gehen. Lass dich von der fließenden Bewegung mitreißen und entdecke die Kraft des Vinyasa Flow Yoga.
- Inhaberin und Yogalehrerin
- Yogalehrerin-Ausbildung
- 2016: Yoga Teachers Training in Zürich (200 Std)
- 2017: Prä- und Postnatal Yoga (24 Std)
- Seit 2024: Yogatherapie und Faszienyoga (100 Std)
- Staatlich anerkannte Physiotherapeutin
- Mutter von vier Kindern
- Yogalehrerin
- Yogalehrerin-Ausbildung
- 2022: Yoga Teacher Training (200 Std)
- seit 2024: Advanced Teacher Training (300 Std)
- Beruf: Lehrerin (Gymnasium) für die Fächer Deutsch, Englisch, Theater, Kunst, Psychologie
- Gesangsausbildung
Adressen und Kontakt
- +49 1525 6428450
- ina.litschka@balance-in-yoga.de
- Unternehmen: Ina Litschka, Rauhgasse 4, 78464 Konstanz
- Yogastudio: Siehe Kursbeschreibung